Begreppet out of sight out of mind passar in så väl här. Det du inte ser glömmer du oftast bort. Om du inte har ett gott hälsosamt alternativ tillgängligt är risken större att du äter något onyttigt. Självklart kan du fortfarande äta onyttigheter ibland (det gör jag), men är det inte roligare att aktivt välja att äta något som är onyttigt och som smakar riktigt gott istället för att av slentrian välja en kaka till fikat i brist på annat? Jag tror att det är fullt möjligt att vara livsnjutare ut i fingerspetsarna och fortfarande ha en hälsosam livsstil. Det handlar bara om att göra aktiva val. Om du vid majoriteten av tillfällena äter näringstät mat har kroppen lättare för att ta hand om de onyttigheter som du ibland medvetet njuter av. Jag upplever att det är lättare att njuta av något onyttigt som jag aktivt har valt.
På mitt kontor står en glasskål redo att fyllas med veckans frukt. På min hylla står ett av mina favorit pukka-teer för att ge mig ett alternativt till kaffet. Jag försöker hålla mig till 1- 2 koppar kaffe per dag. Bredvid teet står i regel min burk med nötblandning och i vår gemensamma kyl väntar min förmiddags-smoothie tillsammans med min lunchlåda. På eftermiddagen laddar jag med en frukt och en raw powerboll eller en müslibar. På så sätt står jag mig tills det är dags för att äta middag tillsammans med familjen. Jag vet att ett jämt blodsocker gör mig till en gladare och trevligare människa samt att det även håller mitt inre sockermonster i schack.
Hur ser dina rutiner ut? Hur skulle du vilja att de såg ut?
Må väl!
 |
| Deliciously Ellas mandel & chia bollar inför veckans bravader |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar